Ihr
Fit & Aktiv
Angebot

 

 

gesunde workshops

Verändern Sie ihre Bewegungsmuster

In regelmäßigen Abständen bieten wir Ihnen verschiedene Workshops nach dem neurokognitiven anatomischen Ansatz zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen an.

Die Workshop-Inhalte setzen sich aus vielen Einflüssen der Bewegungspädagogik, der Psychologie, der Schmerztherapie und Sportwissenschaft zusammen.

Grundsätzlich geht es in den Workshops um Übungen, die zur Verbesserung der Haltung, des Fasziengewebes und der Bewegungsausführungen abzielen.

So können Sie durch gezielte Übungen Beschwerden lindern, eingefahrene Fehlhaltungsmuster verändern und neue gesunde Bewegungsmuster einüben.

Durch Wissensvermittlung werden die verschiedenen Bewegungsabläufe anhand von Knochenmodellen visualisiert und ein besseres Verständnis für den Körper vermittelt.

 

mehr Wohlbefinden

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In der Regel geht ein Workshop drei Stunden. 

Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.

Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung möglich.

 

 


 

"Verkörperung der Funktion verbessert die Funktion" Eric Franklin, Bewegungspädagoge

 


  

Workshops

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schulter Nacken

Lernen Sie in diesem Workshop Übungen, die Nacken- und Schulterverspannungen lösen oder präventiv vorbeugen.                       

Nächster Termin:

29.03.2020, 9 - 12 Uhr fällt aus

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lockeres Becken, eine stabile Wirbelsäule und ein gesunder rücken

Lernen Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Wirbelsäule und Becken. Wie entstehen Ihre Rückenschmerzen und wie können wir sie durch einfache Übungen lindern.                               

Nächster Termin:

auf Anfrage

becken

elastisches Becken

In diesem Workshop beschäftigen wir uns damit, wie wir durch einfache Übungen ein lockeres Becken und einen elastischen Beckenboden bekommen sowie Beschwerden wie zum Beispiel einem schmerzenden Ischiasnerv oder blockierten ISG vorbeugen können.

Nächster Termin:

auf Anfrage

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fitte Füße

Erlerne Sie in diesem Workshop Übungen für zu Hause und/oder Büro, die Ihre Füße beweglich und elastisch halten. Beugen Sie Fuß-Erkrankungen vor.

Nächster Termin:

Auf Anfrage

Tipp: Hierzu gibt es auch einen 8 wöchigen Präventionskurs, der bis zu 85 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird

> siehe Prävention

 

 

 

 

bankdrucken

vorsprung durch Technik

Atmung im Krafttraining - gezielter Einsatz und leichte Leistungssteigerung z.B. beim Bankdrücken, Bicepcurl und Co.   

Nächster Termin:   29.03.2020, 13 - 16 Uhr fällt aus

knie

 

Das gesunde kniegelenk

Hier lernen Wir gemeinsam spannende Übungen zur gesunden Mobilisation der Kniegelenke.

Nächster Termin:

09.05.2020 von 13-16 Uhr

 

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Das hüftgelenk

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Hüftgelenken, mobilisieren die umgebende Muskulatur, Bänder und Sehnen und verhelfen so zu einem besseren Laufgefühl. 

Nächster Termin:

auf Anfrage